Aïeaillaïllouille pitin de pitin de bordel de @#% !!!!!!!

[Lomig]

Sinon pour revenir aux histoires de poids, j'en suis a -27 kilos depuis janvier
Je m'aime

- 30

Passé du 48 en taille pantalon au 40 qui est désormais trop grand, je vais bientôt passer au 38 Jamais fait cette taille là
En chemise, du 44 au 39-40, les polos du XL au M voir S selon les tailles...
mon alliance, çà fait 3 mois que je ne la mets plus...Pour ne pas la perdre (divorce assuré), les montres tournent autour du poignet, je peux de nouveau fermer mes rangers...Bref que du mieux quoi

-35
1m74, 65,5 à la pesée du cochon tout à l'heure....Là va falloir que j'arrête quand même
38 acquis depuis lontemps en pantalon...

[Steph]

bravo Lomig,
Par contre, ouais là c'est bon, tu peux calmer le jeu fais, juste gaffe en arrêtant la clope. Cette saloperie ça bouffe des calories et double effet kisskool : tu vas redécouvrir le goût des aliments donc tu auras envie de manger plus !

[Lomig]

On fera gaffe

[seb]

bravo Lomig,
Par contre, ouais là c'est bon, tu peux calmer le jeu fais, juste gaffe en arrêtant la clope. Cette saloperie ça bouffe des calories et double effet kisskool : tu vas redécouvrir le goût des aliments donc tu auras envie de manger plus !

ca c'est certain et bonjour les kilos !!
je parle en connaissance de cause, c'est ce qui m'est arrivé

de toute façon la clope, faut arreter, mà belle mere est morte à 52 ans en quelques mois dans des conditions atroces, les poumons pleins d'eau !
mon beau père, pareil, comme tous les fumeurs est invincible, ca n'arrive qu'aux autres, tout allait nickel !!! jusqu'au mois de mars, ou d'une simple douleur et apres radio, découverte d'un cancer du poumon !
en 6 mois il s'est métastasé et l'espérance de vie est à moins d'un an en 6 mois de temps.
il a 56 ans.

à tous les potos fumeurs du forum, arrétez vous, faites vous aider mais l'issue est tot ou tard la même vous le savez.
on finira tous au trou, c'est certain, mais le plus tard possible et dans les meilleures conditions possibles.
mourir c'est normal, mais souffrir atrocement si on peut s'éviter le plus possible, croyez moi c'est mieux ....
mourir étouffé il doit rien a avoir de pire

[Lomig]

Tu sais comment motiver

[seb]

Tu sais comment motiver

je le vis tous les jours avec ma femme qui a aussi arreté de fumer il y'a 4 ans, et qui a déjà vu partir sa mere et qui vient d'apprendre hier l’espérance de vie donnée à son père, donc j'ai du mal à faire plus "actuel"

[Lomig]

Je veux bien te croire

[Strathydra]

Ca y est, je me suis remis au sport. Enfin....

(Pour l'anecdote, ceci est un vrai vélo d'appartement, je suis le 5 ou 6 ième dans la famille qui le récupère car "bien motivé" ... en mai je le refourguerais surement à un cousin ou un oncle. Après pâques.... )

[jerico]

Pas encore terminé le tunning du bras ??
Ça fait maaaaal ?? On fait sa tarlouze ??

[Strathydra]

Et non pas encore... mais c'est prévu!! Mon pote emménage dans sa nouvelle baraque Samedi, dès qu'il est bien installé on s'y remet

[jerico]

Mais dis donc toi ....je suis sur que t'arriverai a me dégoter une alim 18v...
Je le sens ... Tu dois en voir passer tout Plein....
Allez ne sois ingrat....

[Strathydra]

Ingrat? c'est mon deuxième prénom pourquoi?

J'en ai des alim 18v mais c'est des trucs de PC, il parait que ça vaut rien du tout pour alimenter une pédale...

[WooDooCrY]

aller, aprés 25 blessures d'affilés, je vais m'y recoller aussi, puis me reblesser encore :p...
go to pain!

[Strathydra]

Tu t'est blessé avec un vélo d'appartement !??

[Lomig]

Excellente la photo

[Sweeping_man1]

[blues devil]

on vient de se prendre une petit Labrador, donc au minimum une marche journalière et séance de jeu dans le jardin.

tout doucement, au fur et à mesure qu'il grandira, on ira marcher 2 fois par jour un peu plus longtemps.

Vers l'été, je pourrai aller faire du vélo avec le cleps.

Je fais pas de sport. Je fais quelques exercices issus du yoga et trucs du genre pour éviter ou compenser la douleur.

Pour ma main, rien à faire à part jouer de la gratte. J'ai très mal après mais pendant, ça va.

Pas encore réussi à arrêter de fumer. Mais je fume moins qu'avant. Et au moins que de la légale. C'est pas forcément mieux et surtout ça n'atténue aucune douleur à part ce manque à la con.
Pas encore réussi à arrêter de boire. Mais je bois BEAUCOUP moins qu'avant. Vous me direz c'est relatif. Je suis d'accord. Mais je bois moins.

Pour 1,80 m , je suis stable pour l'instant à 92 kg. J'ai l'objectif de descendre à 85kg, poids de mes 18 ans d'ici 12 à 24 mois. J'ai connu 112 kg et c'est pas du tout cool.

Bon, la forme finale sera différente sûrement. A 18 ans, j'avais pas un pète de graisse.

On verra bien.

[cheps]

Ca y est, je me suis remis au sport. Enfin....

IMG_20130207_215946.jpg

(Pour l'anecdote, ceci est un vrai vélo d'appartement, je suis le 5 ou 6 ième dans la famille qui le récupère car "bien motivé" ... en mai je le refourguerais surement à un cousin ou un oncle. Après pâques.... )

Fais gaffe de pas te StratdesHydrater

[Lomig]

Sinon pour revenir aux histoires de poids, j'en suis a -27 kilos depuis janvier
Je m'aime

- 30

Passé du 48 en taille pantalon au 40 qui est désormais trop grand, je vais bientôt passer au 38 Jamais fait cette taille là
En chemise, du 44 au 39-40, les polos du XL au M voir S selon les tailles...
mon alliance, çà fait 3 mois que je ne la mets plus...Pour ne pas la perdre (divorce assuré), les montres tournent autour du poignet, je peux de nouveau fermer mes rangers...Bref que du mieux quoi

-35
1m74, 65,5 à la pesée du cochon tout à l'heure....Là va falloir que j'arrête quand même
38 acquis depuis lontemps en pantalon...

Descendu à 63 kilos (séparation), je suis actuellement à 73 kilos...
Arrêt de la clope et surtout me suis mis au sport
Ben vous allez pas le croire les douloureux du dos...Perte de poids et sport = moins de douleurs. Si si les toubibs disent vrai ...Enfin moins de douleur, çà fait toujours bobo mais faut moins de médocs pour les calmer. Fini la codéine depuis avril dernier et çà fait hachement de bien
Le truc négatif qui me fait le plus mal...J'ai repris une taille, donc adieu Taille S et 38, bonjour M/L et 40...Cà paraît con mais mon 38 j'y tenais après 1 an de régime

Me suis mis à la course à pied...Genre de truc que je ne comprenais pas...Pourquoi courir, surtout après rien
Ben en fait c'est bien
J'ai commencé par 20 minutes à me trainer lamentablement et petit à petit j'ai pris goût à la chose.
Je dois en être à plus de 1000 bornes depuis mars, à raison de 2 à 3 sorties par semaine.
Je fais des trails dans le secteur, pour le fun j'ai fait un semi marathon et suis apte à courir 25 bornes désormais. La progression est assez rapide finalement.

[Strathydra]

J'ai commencé par 20 minutes à me trainer lamentablement et petit à petit j'ai pris goût à la chose.
Je dois en être à plus de 1000 bornes depuis mars, à raison de 2 à 3 sorties par semaine.
Je fais des trails dans le secteur, pour le fun j'ai fait un semi marathon et suis apte à courir 25 bornes désormais. La progression est assez rapide finalement.

Ca c'est intéressant pour les loq... types comme moi Bravo en tout cas pour l'effort! Moi je me suis mis à Just Dance sur ps3. C'est chaud.

[shadow_gallery]

j'en suis à -25 depuis 1 an, pour ceux qui m'ont vu récemment, ça commence à se voir.

je fais un kilomètre à la piscine un midi par semaine, et je m'astreins à courir 2 fois par semaine avec le clebs. Au départ je crachais mes poumons sur 1 kilomètre, péniblement. J'arrive à faire 2 fois 7 ou 8 kilomètres, de bon matin, par tous les temps. Effectivement, plus de problème de dos, j'ai échangé contre des courbatures j'envisage de faire le prix pédestre de mon bled cet été, 12kms ça me paraît jouable.
Ca fait du bien à tous niveaux, ça aide à tenir dans les périodes de merde que je traverse, ça fait prendre l'air au clebs, à moi. Et c'est bon pour l'estime de soi (voir période de merde ci-dessus).

Maintenant/ après/ avant

[raoul]

Ha mais je confond complètement les pseudo, les gueules et même les grattes.. je croyais que c'était la valentine de lefty ça.. et toi que t'étais Babar..

Bref.. bon dieu que j'étais gras la dessus!!

-27 depuis ça, et je fais le LAFAY avec mon pote et du cardio a block.

Je vais retrouver mon corps de mes 18 ans en mieux, avec carrément des abdos les gars.. des abdos. J'y crois pas moi même.

Allez, je vais me branler sur ma propre image.

[Greg30stm]

Bon, moi je ne vais pas beaucoup t'aider Strathy, ça fait environ 18 ans que je fais le même poids ! Et j'ai arrêté le sport il y a 5 ans (running) car je ne voulais pas me fusiller le genou gauche...mais cela me manque car ça permet quand même de conserver une bonne musculature et donc diminuer les douleurs diverses, et cela renforce le caractère également ! Dire que je faisais du sport en club depuis mes 7 ans (foot puis tennis de table puis cyclisme puis course à pied)...faut que je m'y remette. Pour le poids, vu que je bois très peu (d'alcool), que je mange (je pense) équilibré, que j'évite de grignoter entre les repas (et surtout de ne pas dévaliser le réfrigérateur ni le tiroir à bonbons/chocolat le soir!), je me stabilise assez naturellement...et je vois mes abdos ! Ah oui, un dernier facteur, très important, je cours au quotidien après mes 2 marmots de 2 et 6 ans, et ça, ça entretient un homme ! (surtout la voix en fait )

[lefty-ty]

- La métamorphose de Valère est phénoménale. Et je dis : Bravo .

Pour avoir perdu 20 kilos (dépression) & les avoir presque repris (alcool & médocs) : je sais que perdre trop de poids ne me convient pas. Avec mon tarbouif de juif & mes joues qui se creusent instantanément : on dirait que je sors alors d'Auschwitz ...
... Et puis toutes les nanas que j'ai connues m'aiment un peu charnu.

Mon regret vient du sport que je ne peux plus pratiquer (grave arthrose du genou droit). Terminés les 100 bornes en vélo & anciens petits footings. Il me reste la piscine mais pour en avoir fait beaucoup gamin : rien que l'odeur me fout la gerbe.
Et les clubs de sport, ce n'est pas mon truc. Peut-être un bon plan pour pécho mais pour ça je prends le train tous les jours & c'est tout autant efficace .

banzaï

[jerico]

Moi jamais eu besoin de perdre du poids mais étant aussi dans une période de merde ( une bien jolie...) ben je maigris sans rien faire
...je me force a manger sinon je perds...je perds....
Tout doucement je reprends du poids... Croyez moi c'est parfois aussi dur d'en prendre que d'en perdre....

[christophe]

Hello!

Je vois que plusieurs personnes essaient la course à pied. Je vous met en dessous un lien sur un excellent site, avec plans d'entrainement, types de séances, etc...
ça m'a perso beaucoup aidé, car on fait presque tous les mêmes erreurs (courir trop vite, pas assez de récup, etc...) et ça finit souvent dégouté ou blessé.
Ce site est une vraie bible!



http://www.conseils-courseapied.com/

[Lomig]

j'en suis à -25 depuis 1 an, pour ceux qui m'ont vu récemment, ça commence à se voir.

je fais un kilomètre à la piscine un midi par semaine, et je m'astreins à courir 2 fois par semaine avec le clebs. Au départ je crachais mes poumons sur 1 kilomètre, péniblement. J'arrive à faire 2 fois 7 ou 8 kilomètres, de bon matin, par tous les temps. Effectivement, plus de problème de dos, j'ai échangé contre des courbatures j'envisage de faire le prix pédestre de mon bled cet été, 12kms ça me paraît jouable.
Ca fait du bien à tous niveaux, ça aide à tenir dans les périodes de merde que je traverse, ça fait prendre l'air au clebs, à moi. Et c'est bon pour l'estime de soi (voir période de merde ci-dessus).

Maintenant/ après/ avant

Pour les courbatures, faut pas oublier de bien s'étirer



Merci Christophe pour le lien, en effet je pense qu'on fait tous les même erreurs
Moi je comprenais pas, j'avais des mal de bide pas possible a chaque course ou sortie longue....J'ai essayé plein de trucs, en fait je me mettais dans le rouge tout simplement...Après mon premier semi-marathon que j'ai fini mais malade comme un chien pendant et après, j'ai compris que je déconnais. Donc maintenant, je me force pour les sorties de type 10 km (env 12km/h moy) et pour les sorties longues, je réduis l'allure (env 10,5 km/h). Ben comme par magie, plus de mal de bide et je suis en pleine forme après (en dehors de la fatigue normale quoi )